托福備考
托?？荚嚽叭绾握{整心態？
2019-03-21
來源：互聯網
小編：白洋 419
摘要：
事實上在托福考試里把心態調整好才是關鍵，為什么要介紹托?？荚囆膽B的重要性呢?因為考試時的發揮心態占據了大部分，本文為大家介紹了托?？荚嚽叭绾握{整心態。
消除托?？荚嚳记捌?/strong>
有一些考生習慣在托福考試前開夜車，這樣弄得人十分疲勞，如此并非是科學的應試方法。人越疲勞，導致記憶能力更差，越容易發生暫時遺忘的可能性。同時人在疲勞狀態下，極易有種種引起大腦遲鈍的生理反應出現，這些都會加重怯場現象的發生。因此，考前一定要注意加強營養，保持正常的飲食和睡眠，避免過度的緊張和勞累，以便能夠養精蓄銳去迎接考試。
做好考前知識及心理準備
考試以前需要更全的認真復習，弄清不明白的問題，不打無準備的戰爭。那種“平時不燒香，臨時抱佛腳”的做法，肯定會讓人在考試時產生過度的焦慮，引起考試的緊張心理?？荚嚂r，對自己要有充分的自信心。
進行自我暗示
暗示語需要具體、簡短以及肯定。如“我早就準備好了，便等這一天，我喜歡考試，喜歡與其它人比個高低。”“我今天精神十分的好，頭腦清醒，思維敏捷，肯定會考出好成績的”等。通過如此的聽覺渠道、言語渠道，反饋給大腦皮層的相應區域，形成一個多渠道強化的興奮中心，能有效地抑制你的緊張情緒。
轉移刺激
大家都會有如此的體會，有時已經清楚試題的答案，由于緊張，一時想不起來，可事后不加思素，正確答案也會“油然而生”。這種現象在心理學上叫“舌尖現象”。遇到“舌尖現象”，最好是把回憶擱置起來，去解其它問題，等抑制過去后，需要的知識經驗往往會自然出現。
以上是關于托福考試前如何調整心態的解析，希望大家可以認真的閱讀，若還想了解更多有關托?？荚嚨男畔?，可以在線咨詢或者是直接留言。
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