居家復(fù)習(xí)雅思，心態(tài)快崩了怎么辦？聊一聊疫情常態(tài)化下雅思備考的心態(tài)和方法
摘要：鴨鴨已經(jīng)整理出【2022年5-8月雅思口語題庫（保留題）+高分答案】匯總了一下，咨詢客服領(lǐng)取即可。
疫情改變了我們很多，生活、社會、環(huán)境等等都發(fā)生了翻天覆地的改變。尤其是在生活上，學(xué)生們在重新返校后又被隔離在校，各種各樣的考試及活動都因為疫情反反復(fù)復(fù)的被取消！真的讓人非常難頂！！！很多考鴨們之前在后臺都有跟鴨鴨吐槽說雅思考試?yán)鲜潜蝗∠紱]心思復(fù)習(xí)了！好不容易復(fù)習(xí)好，收拾好心情準(zhǔn)備去考試了，結(jié)果第二天說取消了！換誰都會失去動力呀！而這種情況在疫情期間又經(jīng)常發(fā)生，真的是要被折磨得失去學(xué)習(xí)的心思了！但是在你躺平擺爛的時候，還有很多人在默默地卷，一旦擺爛，等下一次考試，你就要落后別人一大截了！那么在疫情期間要怎么避免這種情況呢？就讓鴨鴨來教大家?guī)讉€好方法吧！在疫情隔離的期間真的太容易墮落了，因為日復(fù)一日的呆在家里，感覺每天都是循環(huán)。最近甚至分不清大前天、前天、昨天、今天和明天、后天、大后天有什么不同。所以大家一定要堅持培養(yǎng)自己的興趣，養(yǎng)成一個長期的習(xí)慣。鴨鴨這里建議大家可以試試21天習(xí)慣法，就是給自己制定一個可行的目標(biāo)，然后連續(xù)執(zhí)行21天，就可以漸漸地養(yǎng)成習(xí)慣啦！之后的日子里不做反而會覺得奇怪哦！所以大家不妨試試這個方法吧！這個習(xí)慣可以是正經(jīng)的學(xué)習(xí)任務(wù)或工作，可以是興趣愛好，也可以嘗試未知領(lǐng)域，保持好奇心、自律自強，能夠向這個目標(biāo)去努力，哪怕疫情再無聊，也能堅持下去，不容易擺爛哦！這樣就算大家的考試被取消，你也能持之以恒的學(xué)習(xí)下去，因為這已經(jīng)是你的習(xí)慣啦！面對偶爾的消極情緒時，溝通是很好的方式哦！無論是和朋友還是家人的溝通，都會給情感找到出口，得到及時的安慰和理性的建議！大家可以嘗試一下每天都和別人分享生活或者傾訴，可能這樣你還能發(fā)現(xiàn)你的生活也不是這么無聊哦！多跟別人溝通也能及時得到對方的反饋，發(fā)現(xiàn)自己發(fā)現(xiàn)不到的事情，比如說情緒的小變化。多跟朋友聊天也能讓心情變好哦！但其實除了和別人傾訴，學(xué)會和自己相處，才是能夠安撫自己最好的辦法。除了從外界不斷汲取力量，我們也需要用內(nèi)心的強大沉穩(wěn)不斷戰(zhàn)勝生活中的各種困難。面對緊張嚴(yán)峻的疫情，其實我們沒有必要不安和焦慮，能夠保持穩(wěn)定平和的心態(tài)來應(yīng)對，繼續(xù)將重心放在生活中更重要的事情上。假如大家遇到了困難，或者考試被取消了，可以尋找能安撫自己的方式來處理情緒，可以給自己放幾天假，也可以聽音樂、逛街、看電影，只要是合法且適合自己的都可以！暫時擺爛也不是不行哦！但是一定要確保自己能再卷起來！大家可以刻意嘗試去做一些自己本來不擅長的事情，比如以前你不敢在課堂上發(fā)言，那么現(xiàn)在你強迫自己每周都在課堂上發(fā)一次言，在完成目標(biāo)后可以給自己一點小小的獎勵，比如吃一頓美食、看一部電影等等。
當(dāng)你一點一點試圖去做自己曾經(jīng)做不到的事情時，你會產(chǎn)生很強的成就感，也會發(fā)現(xiàn)原來這個事情沒有你想象中那么困難。
因為很多時候恐懼感是源于不熟悉和自我心理暗示而來的，就是因為不了解，所以才會越想越恐怖，越想越害怕。大家回憶一下第一次一個人到一個陌生的地方時是不是會害怕呢？也是因為這個原因啦！所以想要克服自己對一件事情的討厭或者恐懼，那最好的方法就是去做這個事情。你以為自己做不到，但其實可能并不是這樣哦！“擺爛”不是放松自己的方式，聽之任之也不是最合適解決問題的方法哦！人生不需要設(shè)限，也更不必要“擺爛”，每個人都有自己的人生，千萬不要為了所謂的夢想而在人生價值的實現(xiàn)上偷懶！其實除了這些方法，還有很多方法！主要是需要調(diào)整好自己的情緒，鴨鴨建議大家可以多運動，因為運動可以分泌多巴胺使我們快樂！感到開心的時候就沒那么容易消極擺爛啦！在新一季的口語題庫中，會包含50%的上一季保留題，另外還有50%會由新題取代。而這50%的新題里面將有30%左右為舊題回庫題及舊題改編題，全新題僅為20%左右。鴨鴨已經(jīng)整理出【2022年5-8月雅思口語題庫（保留題）+高分答案】匯總了一下，咨詢客服領(lǐng)取即可。
